Yoga
Yoga
Was ist Yoga ?
Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Harmonie, Einheit".
Yoga beinhaltet u.a. Körperübungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen, wodurch man eine innere Gelassenheit erfährt.
Yoga wirkt ganzheitlich
Auf geistiger Ebene erfahren wir Entspannung und innere Ruhe, auf körperlicher Ebene erlangen wir Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität.
Wie sieht eine Yogastunde aus ?
Eine klassische Yogastunde dauert 90 Minuten. Wir beginnen mit einer kurzen Anfangsentspannung um erstmal anzukommen.
Anschließend geht es mit Pranayama (Atemübung) weiter. Pranayama dient dem Körper einerseits mit einer besseren Sauerstoffversorgung, andererseits wird die Atemkapazität erhöht.
Den Hauptteil der Stunde bilden die Asanas (Yogastellungen) bei denen Kraft, Gleichgewichtssinn, Muskelausdauer, Flexibilität u.a. trainiert wird.
In Kombination mit einer tiefen Bauchatmung bringen die Yogastellungen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Den Abschluß bildet die Tiefenentspannung in der man alles loslassen kann.
Dabei liegt man auf dem Rücken und wird sanft angeleitet, seinen Körper und Geist zu entspannen.
Fortlaufende Yogakurse:
Dienstags 18.45 Uhr - 20.15 Uhr
Mittwochs 9.30 Uhr - 11.00 Uhr
Mittwochs 18.30 Uhr - 20.00 Uhr